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爸爸妈妈们必看!雾霾危害大,如何“拯救”我们的孩子

宝宝餐餐见 2021-03-06 13:20:21

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雾霾危害大
如何“拯救”孩子



导读:小宝两年前曾经和朋友研究过雾霾的相关内容,几年前雾霾对于普通老百姓来说还是一个模糊的概念,现在大家出门都要看一下pm2.5指数,一听到沙尘暴就心寒,环境污染之重不仅对我们,更对我们的下一代造成严重影响。虽然2015年国家的pm2.5监测已经覆盖到了地级市,但雾霾的治理成果似乎一直不尽如人意。翻开13年曾看到过的一篇博文,讲述一个准妈妈眼中的雾霾。即使是在2015年的今天,我们的生活依旧如作者所言,生活在这个城市,我们无处可逃。因此,面对如此恶劣的雾霾天气,家长们除了日常尽量减少孩子外出以外,还应该怎样做帮助宝宝远离雾霾伤害呢?这是很多家长都十分想了解的事儿,婴幼儿呼吸系统尚未完善,更易引发各种呼吸道疾病。认识雾霾、了解雾霾对孩子的危害、如何保护宝宝免受雾霾危害,我们刻不容缓!


一、解读雾霾——雾霾为何物?
关键字
A

什么是雾霾?

雾霾,雾和霾的统称。但是雾是雾霾是霾,雾和霾的区别十分大。

雾是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成的气溶胶系统,多出现于秋冬季节,是近地面层空气中水汽凝结(或凝华)的产物。雾本身并不是一种污染。

霾是由空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子组成的。它的形成是区域性的,是大气近地面层出现了逆温层所引起。这个逆温层如同一个大盖子一样罩在了地表,盖子下面的烟尘扩散不出去,于是就出现了霾。所以霾出现时,不利于大气污染物扩散。



关键字
B

PM2.5?

雾霾=PM2.5吗?雾霾的主要组成有二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物这三项。其中的可吸入颗粒物,才是我们常说的PM(particulate matter)。而我们常说的PM2.5,就是直径小于等于2.5微米的污染物颗粒。

2.5微米是什么概念呢?1000微米=1毫米,所以2.5微米才相当于头发丝直径的1/20,肉眼是不可见的。比PM2.5颗粒大点的颗粒物是PM10,肉眼也很难看到。更大的PM50,肉眼可见。在家里,一缕阳光射进来,光柱中有无数微尘在飞,那就是PM50和大于PM50的颗粒物

雾霾中的二氧化硫和氮氧化物是为气态污染物,最后一项颗粒物才是加重雾霾天气污染的罪魁祸首,它们与雾气结合在一起,让天空瞬间变得阴沉灰暗。


Q
A
& PM2.5有什么危害呢?

同为可吸入颗粒物,PM50和PM10只能分别到达我们的鼻腔和咽喉,就会被纤毛组织进一步前进。而PM2.5以及小于PM2.5的颗粒物可以直接到达肺泡,从而进入整个血液循环系统。想象一下一堆异物,本身就不卫生,直接进入了我们的身体,并在体内循环。它们不仅本身能直接伤害我们的呼吸系统和心血管系统,而且还易附着有毒、有害物质进入人体,使致癌、致畸、致突变的机率明显升高。


Q
A
& 雾霾天会影响生殖?

近期,中国社科院联合中国气象局发布《气候变化绿皮书》,报告称雾霾天气影响健康,除了使呼吸系统及心脏系统疾病恶化,还会影响生殖能力。



二、雾霾多可怕——雾霾对宝宝有哪些危害?


危害一小儿呼吸道感染与肺癌


霾的组成成分非常复杂,包括数百种大气化学颗粒物质。如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。如果霾被宝宝从呼吸道吸入,就会沉积于宝宝的肺泡之中,沉积肺泡的烟尘被溶解后进入血液,损伤血红蛋白输送氧的能力,容易造成血液中毒。霾中所含有的其他有害物质如二氧化硫主要是刺激宝宝的呼吸道,对宝宝的危害更大。阴霾严重时,污染物杂质可使宝宝的中枢神经发生病变,引起肺水肿慢性气管炎,特别是当宝宝吸入肺部,严重时可导致肺气肿及肺癌等症。




危害二小儿佝偻病

由于太阳中的紫外线是人体合成维生素D的惟一途径,紫外线辐射的减弱直接导致宝宝患小儿佝偻病的机率。另外,紫外线是自然界杀灭大气微生物如细菌、病毒等的主要武器,灰霾天气导致近地层紫外线的减弱,易使空气中的传染性病菌的活性增强,传染病增多。


危害三情绪不稳定


阴霾天还会影响宝宝的情绪,因为整天天气都处于阴霾沉沉,太阳昏黄阴暗,宝宝身体中的松果体会分泌出较多的松果体素,使得甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。甲状腺素、肾上腺素等是唤起细胞工作的激素,一旦减少,细胞就会“偷懒”,变得极不活跃,宝宝也就会显得无精打采。阴沉的雾霾天气由于光线较弱及导致的低气压,也很容易让宝宝产生精神懒散、情绪低落及悲观情绪,遇到不顺心的事情甚至容易失控。



雾气看似温和,其实里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质,其含量是普通大气水滴的几十倍。如果长时间暴露在空气中,这些物质会对人体的呼吸道产生影响,如果进入肺部,会对儿童肺部的纤毛运动产生影响,从而引起上呼吸道感染、急性气管支气管炎及肺炎、哮喘发作等。所以,在有雾霾的天气中外出,实在不明智。



三、抵制雾霾攻坚战——雾霾天怎么给宝宝选口罩?


环境空气质量较差的地方,各种有害物质刺激呼吸道,如粉尘、花粉、杀虫剂……由于宝宝的鼻腔黏膜细嫩,鼻毛发育不完整,呼吸道容易受损伤,此时,戴口罩很有必要。在给宝宝选口罩之前,我们同样需要解决几个疑惑


Q
A
& 1、“PM2.5口罩”怎样发挥作用呢?

在淘宝网搜索“PM 2.5口罩”,数百个品种价格不等。那么,到底什么样的口罩能打上“PM2.5口罩”的标签呢?这里必须先说明一下口罩是怎么对抗PM2.5的。形象来说,PM2.5虽然小,但是如果我们能在口鼻处遮上一层密密的网,网眼比2.5微米还小,那么PM2.5不就被隔绝在体外了吗?我们要的“PM2.5口罩”就是一种效果超级出色的过滤网。所以口罩发挥作用的关键是它的物理过滤机制。凡是说口罩某种滤芯可以吸附PM2.5或者能通过化学手段把PM2.5消灭,那都是相当不靠谱的说法。重点就取决于口罩的材质,只有专业的通过测试的材质才能过滤PM2.5。



另外要说明的是,“PM2.5口罩”这一名词本身并不存在。市面上有各种各样的口罩,但目前来说没有一款是厂商为了对抗雾霾和PM2.5专门研发的。所谓的“PM2.5”口罩,只是人们给能过滤PM2.5的所有口罩的统称。


Q
A
& 2、棉布材质的口罩能防PM2.5吗?

具备足够层数的棉布口罩能过滤相当一部分粉尘和细菌。不过,城市空气中可吸入颗粒物和细粒子,棉布口罩的过滤率还不到30%。这种纤维口罩的原理就是一个机械阻挡,通过这一层一层的机械阻挡,可以把大的颗粒阻挡住,但是直径小于5微米以下的颗粒物它阻挡不住。


Q
A
& 3、医用外科口罩能防PM2.5吗?

外科医生手术用的一次性口罩为无纺布材质,分为三层,外层具有防飞沫设计,中层过滤,内层吸湿。这种口罩主要为保护医生免受飞沫和喷溅,它的颗粒物过滤率也仅仅是大于30%。最重要的是,这类口罩边缘不契合脸型,只能起到一般遮挡的作用。


Q
A
& 4、活性炭口罩是做什么用的?在防护颗粒物性能上是否优于非活性炭口罩?

在颗粒物防护口罩上增加一层薄薄的活性炭或其他吸附气体的材料,可减除一些低浓度的有难闻味道的气体,也就是减除异味。如:腐败物质发出的臭味(主要是有机类物质)。当异味气体浓度高到有害健康时,就需要用防毒面罩了。

活性炭只增加了对某些异味的减除作用。在防护颗粒物性能上,带不带碳是没有差别的,可以减除异味的活性炭口罩并不增加对颗粒物的防护。

Q
A
& 5、到底什么才是防颗粒物口罩?

防颗粒物口罩是一类呼吸防护用品,主要防护对象是颗粒物,包括粉尘、雾、烟和微生物。能够进入人肺脏深处的颗粒非常微小,对健康危害大,是导致各类尘肺病的元凶,也是防颗粒物口罩主要的防护对象。

防颗粒物口罩采用的是特殊过滤材料,依靠立体结构设计,形成和脸密封的空间,靠人吸气迫使污染空气经过过滤供呼吸。




怎么给宝宝选口罩?


解决了刚才几个疑问,那怎么挑选适合孩子的口罩呢?使用口罩时应该注意什么呢?


1
看质地与层次

  口罩既然是卫生与保健用品,选戴合适时会起到卫生与保护作用,选戴不当则如同虚设。现在医疗用的口罩多是一次性的,不适宜宝宝使用。

常用的口罩一般用脱脂棉沙布折叠数层缝补而成,三层沙布的口罩能阻挡70%~80%的细菌,六层沙布的口罩几乎可阻挡100%的细菌。为了戴上口罩后不至于太闷,通常选用6-8层为宜。在宝宝口罩的选择上,以舒适、透气的纯棉材料为佳。

如果选择口罩防PM2.5,首先要观察包装及产品本体,看是否标有明确且被认可的口罩执行标准,如”N95”,“FFP1”等。有人可能会问:执行标准随便印一个上去不就行了?没那么简单,无论在国内还是国外,没通过标准认证的产品如果宣传自己符合该标准,都会涉嫌虚假宣传,将面临巨大的处罚,因此没有厂商会冒着被关门的风险去作假。

 

2
不选精美口罩

  精美口罩往往含纤维量过高,含棉量很低,容易起静电,伤害面部皮肤;而棉料的口罩,透气性较好,不起静电,能保护面部皮肤。此外,精美口罩使用的隔离纱布只有3-5层,很难有效过滤空气中的病毒和灰尘。

  

3
大小选择

  口罩的过滤作用重点在鼻部,要根据宝宝的年龄选择不同大小的口罩,能调节大小的、8~10厘米大的口罩最适合宝宝。口罩过小,则病菌、粉尘、污染容易从口罩边缘或鼻两侧间隙进出,影响过滤作用。

  注意:不要将口罩直接挂在孩子的耳朵上

  口罩在戴用时,应有正确的方法,下面的两条带子系在脖后,上面的两条带子系在头上,切忌挂在孩子的耳朵上。同时,戴口罩时不能将鼻子露在口罩的外边,这会失去保护呼吸道屏障的作用。

  口罩内外不能交替使用;

  口罩只能单面使用,戴过的口罩,外层会积聚很多灰尘、细菌,而里层阻拦着呼出的细菌、唾液,因此口罩两面不宜交替使用。  

Tips


  • 提醒1.如何临时保存口罩

    口罩不戴时应叠好放入清洁的保鲜袋内,并将紧贴在鼻的一面朝内叠好,切忌随便塞进口袋或放在不卫生的衣襟内。平时最好多备几只口罩,可以替换使用。

  • 提醒2.及时清洗口罩

  戴过的口罩,每天要清洗1次。洗涤时,先用开水烫5分钟,轻轻搓洗,清水漂净后,挂到通风的地方晾干。

  活性炭过滤的口罩不能清洗,会破坏了它的吸附作用。这种类型的口罩戴十多个小时后就要“抛弃”,不要重复使用,以免导致呼吸道疾病。


  • 提醒3.其他需戴口罩的场景

  1.空气质量差的地方

  环境空气质量较差的地方,各种有害物质刺激呼吸道,如粉尘、花粉、杀虫剂……由于宝宝的鼻腔黏膜细嫩,鼻毛发育不完整,呼吸道容易受损伤,此时,戴口罩很有必要。

2.宝宝是过敏体质

  有过敏体质的宝宝,容易患有过敏性鼻炎或过敏性咳嗽,当冷空气刺激时,易出现流涕、打喷嚏、咳嗽等症状,为了减少冷空气的刺激,最好带个口罩。

  3.带宝宝去医院

  医院里人多病人多,为了预防交叉感染,最好戴口罩。



四、将抗争雾霾行动进行到底——11妙招降低雾霾对宝宝的危害

一、少开窗但也要注意居室通风、卫生

很多人习惯开窗通风,如果雾霾一整天不散,不主张早晚开窗通风,最好等太阳出来再开窗通风。室内空气不流通时,其污染程度比室外严重数十倍,极易引发呼吸道疾病。还要及时打扫房间卫生,清理卫生死角,不给病菌以孳生之地;宝宝最好每周更换一次卧具。


二、提高室内相对湿度

宝宝平时要多喝水,防止呼吸道黏膜受损;在暖气上放一盆水使水分蒸发,在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等,用空气加湿器或负氧离子发生器等增湿。地上还可以经常洒一些水,使漂浮的粉尘易于沉淀和吸附在地面。房间内地面以及家具、电器上的尘土,要及时用湿抹布、墩布擦拭干净,以免被吸入呼吸道。


三、少出门,戴口罩、增加衣物

当遇到浓雾天气,人们外出身体吸入空气的量比正常吸入的量要多很多,更加剧了有害物质对人体的损害程度。所以,大家应尽量减少户外活动。尤其是孕妇、老人和孩子,不要在雾天外出活动,应尽量等到云开雾散时再出去。

如果不得不出门时,最好戴上口罩,披上纱巾,戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要,口罩可以防止一些灰尘进入鼻腔,起到一定的防护作用。并注意身体的感受和反应,倘有不适,应及时治疗。口罩以棉质口罩最好,因为一些人对无纺布过敏,而棉质口罩一般人都不过敏,而且易清洗。

另外,儿童要及时增加衣物,防止大颗粒灰尘进入身体。


四、尽量远离马路

尽量不要带宝宝外出,如果是不得不外出的情况,也尽量要避开上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段,污染物浓度最高。


五、别进行剧烈活动

因为,剧烈运动时肺活量增加,会导致人吸入更多的污染物。对于活泼爱动的宝宝,父母要经常提醒不要让宝宝做踢球等剧烈运动。


六、适量补充维生素D

由于雾天日照减少,儿童紫外线照射不足,体内维生素D生成不足,对钙的吸收大大减少,严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。


七、合理饮食,多喝水

宝宝可以多喝牛奶来补充维生素D,还要多吃一些海产品,补充维生素D促进钙的吸收。除了多吃富含维生素的水果和蔬菜,提高机体的免疫力外,常吃银耳、胡萝卜等食材都能有不错的抗粉尘功效。



雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。


八、个人卫生要注意

无论是成年人还是宝宝,大雾阴霾天从外面回来,应立即清洗面部及裸露的肌肤。尤其是一些容易皮肤过敏的人更要做好清洁工作,防止病从皮肤侵入。

短时间内吸入粉尘,不会给正常人群带来严重的健康问题。长时间吸入粉尘肯定不利于人体健康,孕妇、小孩外出回家后的第一件事要洗手、洗脸,自觉搞好个人卫生。如果在外待的时间较长,回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口



九、鼻腔的护理

大雾天气中的细菌、过敏原等有害物质含量高,容易诱发或加重哮喘、鼻炎、咽喉炎等疾病。护好口鼻,最好戴上口罩;外出回家后,用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔很有必要。


十、关于吃:雾霾天气三个不宜喝三个适宜

不宜吃油炸的食物,不宜吃冰冷的食物,不宜吃得太饱。适宜多吃一些健脾润肺补气的食物:百合红枣粥、山药粥、莲子银耳汤、米仁红枣粥以及老鸭汤等,这些食材除了煮汤煲粥,父母还可以根据口味自行变换做法,不建议全部放到一起做八宝粥,因为全部放在一起味道比较怪,孩子可能不接受。



十一、最后

最后,如果孩子鼻塞,可以用热水的热气熏一下。如果孩子流清鼻涕,可以吃点香菜或者是红糖生姜茶。



(本文整理自网络)


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