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开工已经好几天，开学也是近在眼前的事情，可是从年前就开始的流感爆发似乎暂时没有消停的迹象，之前一篇《流感下的北京中年》刷爆了不少人的朋友圈，就算是过年期间朋友圈里也时不时就看到有人中招去医院报到。而且，最近的新闻里，美国和欧洲人民似乎也被流感折腾的不轻。
那么，面对如此凶险的流感疫情，我们能做些什么减少自己“中招”的几率？
欧美多国流感大爆发
2月25日，《欧洲时报》报道，德国今年流感季节已经死亡136人，由于统计的难度，实际数量可能更高。在德国2月份的低周患流感病例2.4万类，而在1月份的第3周只有5000人，环比上升了400%。而在意大利，2月22日欧联网报道，从去年底，意大利流感已致700万人感染，115人死亡。其中有部分患者感染的是H1N1。
那美国呢？流感住院率已达10年来最高，2月16日俄罗斯卫星网报道美国疾控中心公布的数据显示，美国因流感死亡的儿童已经达到97名。
国内甲流增多，3月或有流感高峰
国外看起来流感还蛮厉害的，目前国内的情况怎么样呢？2月26日上午，江苏疾控中心发布，由去年B型流感，正在转变成为H1N1流感（甲流的一种），并且来势凶猛。2月4日查获一艘来自境外的船只，发现上面有6人感染了H1N1流感。H1N1流感病毒，为急性急性呼吸道传染疾病，极易在人群中传播。
浙江省中医院下沙院区全科医学科的主治医师殷瑛表示，就目前门诊病人的就诊情况看，流感疫情虽然说不上严重，但还没有完全结束，医院发热门诊仍统一收治发热体温38.5℃以上，伴有明显呼吸道症状的患者，并进行常规呼吸道三联检查，排查流感。目前甲型和乙型流感都有发病者，但理论上接下来甲型流感会进入传染活跃期。“同时有专家预测，3月份仍会有一波流感高峰”，殷医师说。
7个办法预防流感
殷医师认为，对于由呼吸道传播的传染病，最好的预防就是隔离。主要应该做到以下7点：
①不去人口密集的地方，特别是超市、影院等，尤其是老、幼、病、孕等易感人群。
②佩戴口罩
③家中注意开窗通风，通风时间应大于30分钟
④回家勤洗手，儿童老人可在洗手后漱口、洗脸
⑤如有高热、感冒症状，建议停止上班、上学，尽快到就近医院就诊。如果是中低热、症状不重的患者建议在家休息、观察，适当服用感冒药物。
⑥与抗流感“神器”达菲相比，更适合在家中备药的是“连花清瘟颗粒（胶囊）”。如果就近的中医院有提供“防感汤”等药物也可以服用。不建议不经确诊直接服用“达菲”等，因为耐药问题在我国已经非常严重。
⑦注射疫苗，特别建议老人和儿童注射，疫苗大约要2到四周产生效果，建议每年在10月份之前接种！10月份以后的接种在大流行季节也是有意义的！
口罩要选对
看了上面的建议，一定有人会说，“我每天要买菜没办法不去超市啊”“我每周都要看电影，不看不舒服斯基”，那么，如果一定要去，大家应该选择合适的口罩。
△图中，上面的是普通一次性口罩，下面是医用外科口罩。
殷医师介绍，目前医院常用的有三种口罩：
①普通口罩，应对粉尘颗粒或气溶胶等较大微粒
②医用外科口罩，应对飞沫、体液以及经空气传播的细菌和病毒
③医用防护口罩（目前主要是N95），提供更高级的防护，用于应对严重传染病、肺结核等。N95类型口罩大家可以看看放心选测评的防雾霾口罩内容（戳这里），选出佩戴和透气性较好的型号购买。
其中，只有后面两种对预防流感有效，第一种是无效的，所以大家一定要看清楚再买。
日本抗流感新药即将上市
那么有没有抗流感的好消息呢？也是有的。2月26日消息，据《福布斯》网站报道，日本盐野义制药公司宣布，抗流感药物Xofluza已经在日本获批投产和出售。这种药物只需服用一次的剂量就可在一天内治愈流感。比较之下，达菲需要每日服用两次，连服五日。2015年10月起，这种药物就开始接受日本厚生劳动省的优先审查。2017年秋季，盐野义公司提交了审批申请。尽管Xofluza已经通过审批，但还需等待日本国民保险机构的定价，因此最早要到今年5月才可能在日本买到这种药物。
不过Xofluza是否会引进国内，以及何时引进国内，这个事情就不得而知了……
首先我们必须了解一下我们自己身体的工作机理。
人要健康的活着就必须要有很好的新陈代谢。人体的新陈代谢，概括一句话就是新细胞代替旧细胞的过程。人体新陈代谢的物质基础就是人体必需的营养物质。
人体每日必需从饮食中获取40多种的营养物质，总体分为七大类：
其中蛋白质最重要也是最容易摄入不完全的，
碳水化合物和脂类是最容易摄入超标的，
维生素和矿物质是很难摄入均衡和充足的，
纤维素也是很容易摄入不够的，
水很重要不过比较容易得到。
蛋白质主要来源鱼、肉、豆、蛋、奶，除了消化吸收率比较低的豆类蛋白，其余均属于动物蛋白，而肉类中脂肪和胆固醇含量却很高。首选纽崔莱纯植物的优质蛋白，零胆固醇，零脂肪，零嘌呤，蛋白质含量高达80%，并且氨基酸校正系数为1，消化吸收率最高。
安利纽崔莱蛋白粉的作用和功效
安利纽崔莱蛋白质粉，主要就是补充蛋白质的。总的说来，蛋白质是一切生命的物质基础，是肌体细胞的重要组成部分，是人体组织更新和修补的主要原料。提高免疫力，抵抗疲劳，帮助成长发育，有助于病后产后恢复等等。
安利纽崔莱蛋白质粉有哪些具体的作用呢？
1）对于高血压、高血脂
蛋白粉的作用是低胆固醇、低脂肪、无糖优质蛋白，有利于防止热量过剩和脂肪合成增加，降低血压，减少病发症发生；有利于高血脂症患者降低血脂与胆固醇，减少病发症发生。
2）对于糖尿病
蛋白质富含亮胺酸，有刺激胰分泌的突出作用。蛋白粉产生饱腹感，可有效减低血糖。
3）对于冠心病
凡冠心病患者均是极度缺乏蛋白质，冠状动脉粥样硬化，致管腔狭窄，血粘度高，供血艰难，而蛋白粉有助改善血管弹性，调整血液功能。
4）对于脂肪肝、肝炎、肝硬化
肝脏是中性脂肪代谢、合成、运转、利用的主要器官，如果运转失衡，中性脂肪就堆积，形成脂肪肝。蛋白粉低脂优质蛋白，是理想的蛋白质食品，高效防止脂肪肝。
蛋白粉所含之必须氨基酸，能快速有效的合成身体所需要的蛋白质，以修复坏死的肝细胞，促进肝功能恢复。
医学证明，食物中缺乏蛋白质和胆碱等抗脂因子时，可损害肝脏并诱发硬化。
5)对于消化溃疡
蛋白粉为优质蛋白，是溃疡修复的最好来源。可迅速促进溃疡面愈合，保护胃粘膜不受损。
6）对于神经衰弱
神经衰弱者常感脑力、体力不支，食欲减退，易疲劳，工作效率低下，入睡困难，多梦易醒，烦躁不安。科学证明，失眠患者脑中的5羟色胺合成减少。而蛋白粉的作用中的色氨酸的摄入，可缓解病人生理压力，改善睡眠。蛋白粉的作用帮助补充脑力与体力。
7）对于肥胖症
体重超过理想20%为肥胖，除遗传、内分泌因素外，大多数为食物性肥胖。为控制高脂、高糖饮食，增加蛋白粉可以减少过多热量摄入，当纯净的蛋白质的摄入量充足了，可以减少对高脂肪高糖食物的嗜好；对于减肥，保护心脏均很重要。
8）对于手术、化疗、放疗
安利纽崔莱蛋白质粉含有18种氨基酸，合成体内活性酶、抗体、激素等物质，协调胃功能、刺激骨髓造血系统，增加细胞解毒能力，抗感染，减轻病情，促进愈合。
9）对于癌症早期
安利纽崔莱蛋白质粉含有18种氨基酸，能提高机体免疫，增强抗癌症及抗肿瘤能力。
10）对于炎热环境下的人群
暑期高温，食欲下降，消化功能减退，体内蛋白质分解加速。安利纽崔莱蛋白质粉，易吸收与利用，补足后有利防暑。
11）对于接触有毒物人群
接触有毒物的人群，首先遭到侵害的就是肝脏，而肝脏损害后极易发生脂肪病变，细胞再生与解毒能力衰减，对传染病的抵抗力能力下降。蛋白质增强解毒能力。 保护肝脏，促进肝细胞的恢复和新生。
维生素和矿物质人体需求量虽然不大，但是却至关重要。充足而均衡的摄入已经成为人体健康的重要因素。
2014年，纽崔莱发布的《2014全球植物营养素报告》登上了《英国营养学杂志》（British Journal of Nutrition），作为一家国际领先的同行评审期刊，SCI（科学引文索引）杂志，它涵盖了营养科学领域的所有研究内容：从流行病学到膳食调查，从营养需要量到代谢研究，从身体成分组成到老龄化研究，甚至还有营养基因组这样最前沿的科学议题。能登上这本高端大气上档次的杂志，代表纽崔莱对植物营养素的研究也有了进一步的突破！
众所周知，蔬菜和水果是植物营养素的主要来源，虽然人们对蔬菜水果的健康益处已经有了较高的认识，但人们的摄入量究竟如何呢？每天又该摄入多少呢？
中国居民营养现状：
蔬菜水果摄入不足，肉类摄入过多。
据2002年中国居民营养与健康调查报告显示：谷类和蔬菜类食物消费减少以及奶及豆类食品呈现下降趋势或明显不足，而对畜禽肉的消费量和摄入量要远远高于蔬菜、谷物等其他食物。长期的高能量摄入，更容易产生肥胖、超重这样的问题。而因为能量摄入超标引起的生活模式类疾病等也越发引起人们关注。
为此，中国营养学会专家呼吁，要多吃蔬菜、水果，而因为加工、食用方法等问题，食物中营养素极易流失，因此，更应大力倡导多食新鲜的蔬菜和水果，成人新鲜蔬果份量摄入要保证500—900g/天。而且要均衡摄取橙黄、红绿、蓝紫、白等五种不同颜色蔬果和谷类，吃出一道彩虹，即“彩虹摄取原则”。
因为工作忙碌，生活节奏快，蔬菜水果又容易腐烂等，人们的摄入量往往不能保证，那么，我们该如何弥补这种摄入的差距呢？同时富含维生素\矿物质与植物营养素的膳食补充剂不失为一种简单有效的选择。
小小“倍立健”片，营养价值很全面！
14种维生素，8种矿物质，6种植物提取物，科学配比，协同有益。
经过多年临床研究证实：按照标准推荐量食用含植物提取物的多种营养素补充剂，能给身体的健康机能平衡带来很大益处。
补充倍立健，九大健康益处轻松获得！
1、 科学配比——有效增强免疫力
维生素A、C、B6、E，以及铁、锌、铜、硒能够显著增强细胞免疫、体液免疫及非特异性免疫。
2、 科学配比——有益骨骼“强”“韧”
3、 科学配比——有益情绪健康
服用含植物提取物的多种维生素和矿物质营养补充剂，能使正面情感得分提升，负面情感得分显著下降，从而有效改善情绪。
4、 科学配比——有益血糖健康
含有能直接作用于胰岛素的营养素：铬，和烟酸、谷胱甘肽构成葡萄糖耐量因子，能够协助葡萄糖代谢，协助脂肪代谢。采用有机酵母铬，吸收率更高，有效提高体内营养素水平。
5、 协同有益——有助DNA健康
随着机体衰老，基因修复能力再下降，体细胞基因受损，会引起基因表达异常，甚至突变，发生肿瘤等慢性疾病，对于孕期妇女生殖细胞基因受损又会引发畸胎或胎儿发育不良等症状。因此，修复DNA损伤，保证ＤＮＡ健康，有助延缓衰老、预防畸胎及各类慢性疾病。
通过彗星实验，可以发现，6周结束后，实验组DNA的氧化受损情况减少与安慰剂对照组相比具有显著性，也就是说倍立健能减少DNA的受损，从而增加DNA的稳定性，而DNA的稳定性与一些癌症密切相关。实验组DNA的氧化受损情况减少与β-胡萝卜素和维生素C水平的升高有关。
6、协同有益——有助癌症预防
近年各国的政府与学者都大力提倡人们每日摄入相当量的多色彩和品种的蔬菜与水果，其中的抗氧化作用或抗活性氧的作用对癌症有积极的预防意义，这也是近年来学者们的一个共识。
通过中美６年的实验发现，硒+维生素C+ 维生素E+β-胡萝卜素联合使用，能有效减少疾病人群总死亡率，对于５５岁以下人群癌症死亡率的降低效果尤其显著。
同时，倍立健中含有的异硫氢酸盐、番茄红素、植物提取物及多种微量元对于肿瘤也有显著抑制作用。
7、协同有益——保肝护肝
肝脏是人体内大化工厂,也是人体最大的消化器官,具有消化\代谢\解毒和生物转化等生理功能,但日常生活中却有很多因素可以伤害肝细胞;药物\酒精\压力\病毒\农药污染等.
肝细胞的损害是不可见但是可以恢复的,而我们通常因为没发现而忽视,没有第一时间避免伤害因素,也不采取措施如增加维生素B和C的补充来保护它,结果导致病情一步步恶化,最后到了无法挽救才来后悔。
1）B族维生素有防止肝脂肪变性及保护肝脏的作用，如维生素B12有助于从肝脏移走脂肪，有防止脂肪肝形成的作用；
2）维生素C可增加肝细胞抵抗力，促进肝细胞的再生，改善肝脏代谢功能，防止肝脏脂肪变和纤维化，增加肝脏解毒能力。
对江苏启东地区进行的肝癌干预实验中发现，联合使用ß胡萝卜素＋VC＋VE＋维生素B2＋硒，能显著降低肝癌发病率。同样的，在肝癌病房中，术后患者服用后的恢复最快。
对于乙肝病毒携带者，服用含硒酵母也有助预防肝癌发生，同时可以使有肝癌家族史的发病率大大降低。
8、协同有益——有助心血管健康
同型半胱氨酸,又称为血栓风险因子,它作为动脉硬化以及出生缺陷的独立危险因素存在，又与心血管健康息息相关。倍力健提供B族维生素，适当的Ｂ族维生素有助于降低同型半胱氨酸水平。
同时，倍立健中的维生素E和C间具有协同作用，对降低冠心病死亡率的效果比单独食用维生素E或C要好。
9、倍立健全面防御，提升生命质量。
处于绿色曲线上的人群，大部分可以健康的步入老年。
均衡摄入植物营养素，为您的生活增添活力，九大健康益处，给您的健康还以颜色！
综上所述，纽崔莱纯植物蛋白粉和倍立健片，无疑是最佳的健康搭档！也是发达国家寻常人家的营养第四餐中，最基础也是最关键的营养补充食品。
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