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感冒多吃维C就好了?保护呼吸道应该这样做!

健康老友道 2020-02-15 01:57:10

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呼吸系统疾病是一类常见病,每当季节更换,各种呼吸道疾病进入高发期。那么,我们怎么做,才能保护好我们的呼吸道,增强它的免疫力,从而免受疾病困扰呢?


本期名医 


广西中医药大学第一附属医院

呼吸内科主任 

许光兰 主任医师  教授

出诊时间:周一、三、五全天,周日上午


呼吸系统是人体与外界联系最密切的系统,当天气变化或环境出现污染时,一些免疫力差的人容易发生呼吸道感染,如果没有得到很好的控制,病情还会加重。如果本身有肺部基础疾病,比如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病和支气管扩张等,还会诱发基础疾病的急性加重。


在呼吸过程中,外界环境中的粉尘,包括各种病原微生物、蛋白变应原、有害气体等等,都可进入呼吸道及肺引起各种疾病。



哪些人是呼吸道疾病易感人群?


1
老年人

因为衰老,身体机能下降,同时对外界适应能力下降,在天气变化时或者空气污染时,老年人很容易造成呼吸道感染、肺部感染等相关疾病。


2
儿童

因为免疫系统发育不成熟,儿童时期机体器官功能都不是很成熟、完善,容易受到外部环境的影响,加上家长护养不当,儿童饮食不节,容易感染上呼吸道疾病疾病。


3
部分职业的人群(如煤矿工作者)

除长期吸烟者外,粉尘、化学物质、烟雾等职业性工作环境也是呼吸系统疾病发生的危险因素。



保护呼吸道你做对了吗?


误区一:感冒不用吃药,反正一周就会好了。

★医生观点:上呼吸道的感染有可能会并发有鼻窦炎、中耳炎、气管-支气管炎等,部分患者可继发溶血性链球菌引起的风湿热、肾小球肾炎等,少数患者还有可能并发病毒性心肌炎。因此,身体免疫力低下的人群,在遇到呼吸系统问题,如感冒、咳嗽时,建议及时就医,避免引发更严重的症状。


误区二:咳嗽是有益的,不要止咳。

★医生观点:咳嗽是人体一种重要的防御和生理反射机制,但剧烈、长期咳嗽会使呼吸道的感染扩散,使胸内压增高,加重心脏负担,影响患者的呼吸、心脏和日常工作、生活。


误区三:感冒多吃维生素C就好了。

★医生观点:有研究表明维生素C对上呼吸道感染的防治作用其实很弱,联用维生素 C 注射液可能并不能提高治愈率。因此,不建议病人多吃维生素C,而是要做到在日常生活中,多吃富含维生素C的食物来提高机体的免疫力。



预防呼吸道疾病,口罩有什么作用呢?


1
带滤网的棉布口罩

这个属于较厚的棉布口罩,数据显示其雾霾过滤效果在49%以上,也是较为推荐的一款口罩。

2
医用一次性护理口罩

主要是防细菌、以及粉尘之类的,数据显示在雾霾情况下的过滤效果可以达到47.1%,属于普通口罩中过滤效果较好的口罩。

3
常用棉布口罩

这是最为常用的一般性口罩,人们最常用的冬天保暖口罩。实验数据等显示,棉布口罩防霾率在17.3%,属于防霾较差的口罩。

4
薄款一次性口罩

类似医用的口罩,其雾霾过滤效果只有10%左右,没有棉布口罩对于雾霾的防护有作用。不建议在雾霾天使用的口罩。




四季如何养生增强体质,免遭呼吸道疾病?


平时,我们应该养成健康的生活习惯,比如规律的作息、健康的饮食、不抽烟、不酗酒等,再加上平时要有适量的运动,强健体魄,以此来提高我们的免疫力。


小贴士:
下午4:00到7:00之间是人体适应能力、激素活性状态最好的时候,这段时间为最佳的运动时间。但是在晚间时段,要注意运动强度,否则强度过大会使交感神经兴奋,妨碍入睡。



此外,根据四季变化,可以采用以下食疗法保养呼吸道:


— 春 季 —





— 夏 季 —




— 秋 季 —




— 冬 季 —





想了解更多关于保护呼吸道的知识,今晚18:10,广西电视台影视频道《健康老友道》许光兰 医生告诉大家!


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